#Kimberly的熱血健身 💦想爆汗的可以參考我今天早上的課表！冬眠堆肥的季節就要到來，千萬別怠惰啊！邊做邊想罵教練，可是我很喘！😵😵😵
🏋️♀️本日心肺訓練菜單：
1.彈力帶深蹲10下+開合蹲跳10下 (3組循環)
2.壺鈴30下+寬臂伏地挺身10下 (3組循環)
3.戰繩手臂甩20秒 (2組)
4.戰繩核心10下 (2組)
5.戰繩開合跳10下 (2組)
6.戰繩側腹弓箭步左右甩10下(2組)
7.戰繩平板單手各12下(2組循環)
8.拳擊30秒+平板30秒+拳擊30秒+平板30秒 (連續2組循環)
9.踩階梯15分鐘 (沒人性的教練本來要我踩30分鐘😱）已快吐，自動減半！